5 rețete de smoothie delicios pentru micul dejun, cu Ela Crăciun

Smoothie-ul este sinonim cu sănătatea și prospețimea. Acesta este un preparat pe cât de savuros pe atât de sănătos. Este, putem spune, la granița dintre băutură și gustare, un energizant natural pregătit din fructe, legume, lapte și semințe, toate proaspete sau congelate (în cazul fructelor și legumelor). În principiu, poate conține orice fruct și legumă, însă secretul va consta în modul în care vei asocia ingredientele, atât în ceea ce privește gustul cât și proprietățile ce le va avea. În smoothie mai poți adăuga puțină apă, lapte, iaurt sau apă de cocos, după preferință și în funcție de rețetă. Foarte important e ca smoothie-urile să se consume imediat după pregătire. 

Aceste preparate sunt ideale la micul dejun, pentru a începe ziua în forță sau în alt moment al zilei, atunci când simți că ai nevoie de reîmprospătare și energie. Nu există nimic mai bun pentru asta! Nu uităm că micul dejun e o masă importantă ce trebuie să fie cât mai bogată în nutrienți, motiv pentru care merită să incluzi mereu și un smoothie. Noi îți propunem un mic ghid cu 5 rețete delicioase de smoothie, realizat de Ela Crăciun, clientă fidelă și prietenă VitaMix. De asemenea, îți vom prezenta “Pachetele mic dejun cu Ela Crăciun”, câte unul pentru fiecare zi, special gândite pentru tine și cei dragi. Iată ce-ți propunem!

1.  Smoothie cu ananas și banană

Acesta va conține 1 pahar de lapte de migdale, ananas, o banană și puțină conopidă. Va rezulta un smoothie cu tentă fină, exotică.

P.S. Poți folosi conopidă sau spanac în smoothie-uri pentru că au proprietăți deosebite, sunt foarte sănătoase și nu schimbă gustul băuturii tale.

2. Smoothie cu ovăz, banană și afine

Pentru acesta ai nevoie de 5,6 alune de pădure, 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 pahar de lapte de migdale, o banană și o mână de afine. Și e gata băutura ta delicioasă și hrănitoare!

3. Smoothie cu căpșuni și fulgi de cocos

Fă un smoothie delicios folosind o banană, căpșuni în cantitatea aleasă de tine (pentru că e fructul-vedetă în această rețetă), 1 pahar de lapte de cocos, 1 lingură de fulgi de cocos și o lingură de goji. Rezultatul e savuros!

4. Smoothie cu banană, spanac și matcha

Pentru această băutură ai nevoie de 1 pahar de lapte de migdale, o jumătate de banană, o mână de spanac, 1 lingură de unt de arahide și 1 lingură de pudră de matcha.

5. Smoothie cu măr, scorțișoară și curmale

Acesta e un smoothie deosebit ce va conține 2 curmale, câteva nuci pegan, 1 pahar de lapte de migdale, 1 lingură de scorțișoară, 2 linguri de sirop de arțar și un măr fără coajă. Și ai un smoothie foarte aromat, bun și sănătos! 

Încearcă fiecare dintre rețetele de mai sus! VitaMix are în stoc o gamă largă de ingrediente pentru smoothie-uri delicioase (lapte vegetal, semințe, fructe uscate...), iar printre acestea se numără și seria specială de produse - “Pachete mic dejun cu Ela Crăciun”, 5 la număr. 

1. Pachetul mic dejun cu Ela Crăciun – Luni  este un pachet pentru zilele lungi de luni, în care avem nevoie de multă energie. Acesta conține sirop de agave – îndulcitor natural cu indice glicemic scăzut și valori nutriționale deosebite, fructe de caju – bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, Omega6 și lapte vegetal de migdale, bogat în grăsimi nesaturate și numeroase proprietăți.

2. Pachetul de Marți are pentru tine rondele din orez expandat și un delicios unt de migdale și cocos – o combinație dintre cele mai potrivite pentru o gustare bună și hrănitoare.

3. Pachetul de Miercuri e format din pâine integrală de secară cu semințe germinate, fabricată în Germania, foarte nutritivă și pastă de susan fără zahăr și conservanți. Așadar două produse ideale pentru o gustare sănătoasă și nutritivă, la mijloc de săptămână.

4. Pachetul pentru zile de Joi  are pentru tine bunătăți precum laptele vegetal de migdale, semințe de chia bogate în fibre și nucă de cocos rasă, plină de minerale și fibre pentru tine.

5. Pachetul de final de săptămână, pentru zile de Vineri e menit să alunge oboseala și să te energizeze. Acesta te răsfață cu lapte vegetal din ovăz, care ascunde cea mai mare cantitate de fibre dintre toate cerealele, fulgi de ovăz – opțiunea pentru un mic dejun perfect și foarte nutritiv și zahăr de cocos, ideal pentru cafea, ceai, smoothie și produse de patiserie. 

Așadar te invităm pe VitaMix, unde te așteaptă multe bunătăți. Analizează ofertele noastre și comandă produse calitative pentru smoothie-uri și pentru mic dejun.