Broccoli si reducerea riscului de cancer

Broccoli face parte din familia legumelor crucifere și are numeroase beneficii în ceea ce privește sănătatea. Această legumă verde este mai bună când este opărită sau gătită la aburi, deoarece astfel se păstrează cea mai mare parte a nutrienților. O porție de broccoli are în jur de 30-40 de calorii, 8 grame de carbohidrați, 3 grame de glucide, mai puțin de un gram de grăsimi polinesaturate și 4-5 grame de proteine.

Brocoli este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K și A. De asemenea mai conține și acid folic, vitamina B6, magneziu, potasiu, fier, calciu și fosfor.

Nu este o coincidență faptul că mai mult de 300 de studii de cercetare privind broccoli au convergențe într-o zonă unică din știința sănătății - dezvoltarea cancerului și relația sa cu trei probleme metabolice din organism. Aceste trei probleme sunt (1) inflamația cronică (2) stresul oxidativ, și (3) dezintoxicare necorespunzătoare. În timp ce aceste tipuri de probleme nu au fost încă sub lumina reflectoarelor sănătății publice, acestea sunt esențiale pentru înțelegerea beneficiilor unice de sănătate ale broccoliului.

Combinația unică antioxidantă, antiinflamatorie și pro-detoxifiantă face din broccoli un aliment unic în ceea ce privește prevenirea cancerului. Există cercetări care indică faptul că broccoli ajută la reducerea riscului de cancer de prostată, cancer de colon, cancerul de sân, cancerul de vezică urinară, și cancer ovarian. Consumul regulat de broccoli poate, de asemenea reduce riscul dezvoltării și altor tipuri de cancer.

Consumul de broccoli poate, de asemenea ajută sistemul digestiv și sistemul cardiovascular, este benefic pentru ochi, piele și pentru metabolizarea vitaminei D.

Savuros si sanatos - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Rețetă rapidă: Smoothie de iarnă cu portocale – O explozie de vitamine într-un pahar

Descoperă cum să prepari un smoothie de iarnă cu portocale plin de vitamine și antioxidanți. Perfect pentru întărirea imunității î

Rețetă rapidă și delicioasă: Supă de toamnă cu legume proaspete

Încălzirea perfectă pentru serile răcoroase 🍂🥕🥔 Toamna este anotimpul perfect pentru a ne bucura de arome bogate și ingrediente pr

Ziua Înghețatei

În fiecare an, pe 26 iulie, sărbătorim una dintre deliciile cele mai răcoritoare și îndrăgite: Ziua Înghețatei! Este o zi perf

Smoothie perfect cu fructe de vară

Răcorirea verii Când vara își face simțită prezența cu zilele sale toride și soarele arzător, un smoothie răcoritor și plin de v

Secretele nutriției în sezonul cald

Vara este anotimpul perfect pentru a adopta un stil de viață sănătos și echilibrat. Temperaturile ridicate și zilele mai lungi n

Prăjitură Delicioasă cu Stafide și Zahăr din Trestie: Dulceața Naturală în Formă de Desert

Într-o lume plină de delicii dulci, prăjitura cu stafide și zahăr din trestie se distinge prin gustul său unic și textura moale. Această

Articole precedente

10 idei despre ceaiul verde
in 28.03.2020 13:24, categoria Sanatate
Scapă de celulită
in 28.03.2020 08:00, categoria Dieta si fitness
Cum ajutam imunitatea in aceasta perioada?
in 27.03.2020 12:47, categoria Sanatate
Menopauza si tot ce trebuie sa stii despre ea
in 27.03.2020 11:19, categoria Remedii naturiste

Broccoli si reducerea riscului de cancer

Savuros si sanatos - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Ultimele promotii

Baton proteic cu caramel, fara gluten, 60g, Maxsport

Fulgi De Grau 500g Sanovita

Spaghetti din Orez Fara Gluten Eco 250gr Rapunzel

Baton proteic cu aroma de ciocolata, fara gluten, 40g, Maxsport

Broccoli si reducerea riscului de cancer

Savuros si sanatos - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Ultimele promotii

Baton proteic cu caramel, fara gluten, 60g, Maxsport

Fulgi De Grau 500g Sanovita

Spaghetti din Orez Fara Gluten Eco 250gr Rapunzel

Baton proteic cu aroma de ciocolata, fara gluten, 40g, Maxsport

Aboneaza-te la newsletter