Rețetă Rapidă: Supă de Legume pentru Zilele Friguroase

Descoperă cum să prepari rapid o supă de legume delicioasă și reconfortantă, ideală pentru zilele friguroase de iarnă. O rețetă sănătoasă și plină de arome, perfectă pentru întreaga familie!

Nimic nu este mai reconfortant decât o supă de legume caldă și sățioasă. Această rețetă rapidă nu numai că îți va încălzi trupul, dar va aduce și o mulțime de nutrienți esențiali în dieta ta zilnică. Utilizând ingrediente proaspete și sănătoase de la VitaMix, această supă este perfectă pentru orice zi friguroasă de iarnă.

Ingrediente:

2 morcovi medii, curățați și tăiați rondele
2 tije de țelină, tăiate bucăți
1 ceapă mare, tocată
3 căței de usturoi, zdrobiți
1 dovlecel mediu, tăiat cuburi
200 g de fasole verde, tăiată bucăți
1 cartof mare, curățat și tăiat cuburi
400 g de roșii în bulion, tocate
1 litru de supă de legume sau apă
Sare și piper negru, după gust
1 linguriță de rozmarin uscat
Ulei de măsline

Instrucțiuni de preparare:

Într-o oală mare, încălzește puțin ulei de măsline peste foc mediu. Adaugă ceapa și usturoiul și sotează până când ceapa devine translucidă.
Adaugă morcovii, țelina și cartofii și continuă să gătești pentru câteva minute, până când legumele încep să se înmoaie ușor.
Adaugă dovlecelul și fasolea verde și sotează încă 2-3 minute.
Toarnă supa de legume sau apa peste legume, adaugă roșiile tocate și rozmarinul. Asezonează cu sare și piper după gust.
Lasă supa să fiarbă, apoi reduce focul și lasă să mijoteze pentru aproximativ 20-30 de minute, sau până când toate legumele sunt fragede.
Servește supa fierbinte, garnisită cu puțin ulei de măsline și, dacă dorești, cu pâine crocantă pe lateral.

Iron Complex+ 30 cps Secom

56,02 lei

Fierul este un element esential pentru producerea de sange si aproape 70% din fierul din organismul nostru se gaseste intr-o componenta a eritrocitelor, numita hemoglobina, si in fibrele musculare, intr-o proteina numita mioglobina, cand acesta scade, avem nevoie de suplimente cu fier pentru a echilibra bunastarea corpului.Iron Complex contine fier chelatat cu aminoacizi pentru absorbtie superioar ...
Ceai Anotimpuri Iarna 20plicuri Fares

7,05 lei

In serile de iarna, bucura-te de savoarea unie cesti cu ceai fierbinte, sau, de ce nu, lasa-te sedus de deliciul unei cani cu vin fiert aromate cu un pliculet de Ceai de Iarna. Culoarea rosie a ceaiului este culoarea naturala a ingredientelor sale, in special a florilor de hibiscus si a fructelor de maces. Ingrediente: flori de hibiscus amestec de fructe uscate in proportie variabila: macese ...
Ceai Tensiune 20plicuri Fares

9,18 lei

Sustine o tensiune arteriala sanatoasa. Efecte: hipotensor diuretic sedativ hipocolesterolemiant. Recomandari: hipertensiune arteriala sindrom hiperkinetic (palpitatii, tahicardie, agitatie). Contraindicatii: Nu se recomanda in sarcina, alaptare si hipotensiune. Efecte secundare si interactiuni: La dozele recomandate nu se cunosc. Mod de preparare ...
Spray Nazal Sinus Spa Bebe cu Apa Termala 30ml Phenalex

16,23 lei

Spray nazal Sinus spa bebe 30mlSpray nazal cu apa termala și sare de mare organică purificată. Este destinat in special bebelusilor dar poate fi folosit de toate categoriile de varsta: copii, adulti si batrani.Apa termală provenită din Băile Felix dintr-un foraj de mică adâncime este o apă oligominerală-mezo-termală, bicarbonată, sulfatată și clorurosodică cu o acțiune d ...

Beneficiile supei de legume: Această supă nu doar că îți va încălzi stomacul, dar este și plină de fibre, vitamine și minerale. Legumele ca morcovii și țelina aduc un aport important de vitamina A și C, în timp ce fasolea verde și dovlecelul sunt surse excelente de potasiu și fier. Această rețetă este de asemenea flexibilă, permițând adăugarea sau înlocuirea legumelor în funcție de preferințele sau necesitățile dietetice.

Cu această rețetă rapidă și sănătoasă de supă de legume, zilele friguroase de iarnă vor deveni mult mai plăcute și confortabile. Este o modalitate excelentă de a include mai multe legume în dieta ta și de a te bucura de beneficiile lor nutritive, fără a sacrifica gustul sau confortul.