5 idei de mic dejun pentru copii înainte de școală

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

1. Cereale cu lapte

Ingrediente:

- 250ml lapte degresat

- 3 linguri muslie integral

- 2 linguri fulgi de ovăz

- opțional se pot adăuga fructe de pădure proaspete: zmeură, coacăze, căpșuni, mure

2. Avocado toast

Ingrediente:

- 1 felie de paine integralăprăjită

- jumptate de avocado

- 1 ou

- felii de roșii și castraveți

Mod de preparare:

Avo cadoul se pisează și se freacă cu jumătate de lingrură de cremă de brânză și puțin piper. Oul se poate prăji într-o tigaie antianderentă cu foarte puțin ulei sau se poate face poșat.

Se unge pasta de avocado pe felia de pâine, se adaugă legumele și deasupra oul gătit moale și se servește.

3. Terci de ovăz

Ingrediente:

- 200ml lapte

- 40g fulgi de ovăz

- 1 lingură de miere

- fructe proaspete

Mod de preparare:

Într-un bol se adaugă laptele, fulgii de ovăz și miere și se amestecă bine. Se pune la frigider și se lasă peste noapte. Dimineața se adaugă fructele preferate.

4. Sandwich cu unt de arahide

Ingrediente:

- 1 felie de pâine prăjită

- 30g unt de arahide

- felii de banană sau măr

Opțional: o cană de lapte cald

5. Budincă de chia

Ingrediente:

- 4 lingurițe semințe de chia

- 200ml lapte

- 1 lingură de miere

Mod de preparare:

Se adaugă toate incredientele într-un borcan sau recipient care se închide etanș și se scutuără bine. Se adaugă borcanul/recipientul în frigider și se lasă peste noapte. Următoarea dimineață se poate adăuga: gem, fructe proaspete sau fulgi de ovăz.

-4%

Felii Cereale Cu Hrisca 70g Pirifan

3,80 lei
~~4,00 lei~~

Felii din cereale cu Hrisca 6.5% fibre.O felie crocanta din cereale poate inlocui o felie de paine. Potrivit pentru consumatorii cu dieta fara gluten.Fara produse modificate genetic.
-24%

Biscuiti Cereale cu Ciocolata, 280g, Gullon

12,68 lei
~~16,90 lei~~

O sursa de fibre si energie, fiind astfel o gustare sanatoasa.Gullón prezintă o gama de fursecuri care se adaptează diferitelor gusturi și nevoi. Deoarece sunt fursecuri fără zaharuri, bogate în fibre, cu cereale integrale, fără gluten, fără lactoză și alți alergeni, fără sare adăugată si cu ingrediente din agricultura ecologică. Toate cu ulei de floarea-soarelui cu c ...
Fulgi De Cereale Si Porumb, 500g, Sano Vita

6,80 lei

Este un produs cu valoare energetică mare, compus din fulgi de cereale și fulgi de porumb, bogat în fibre, proteine şi vitamine. Fulgii de cereale constituie o hrană de bună calitate, fiind recomandați sportivilor și copiilor aflați în creștere. Pot fi consumați dimineața cu lapte, iaurt sau suc de fructe. IngredienteFulgi de cereale integrale (ovăz, gr ...
Fulgi de Cereale Amestec (multicereal, 500gr, Solaris

8,20 lei

Produs in Romania!Amestecul din fulgi de ovaz, fulgi de orz, fulgi de secara, fulgi de grau in proportii egale este realizat din cereale integrale cu valoare nutritiva deosebita. Prin tehnologia de fabricatie nu se modifica si nu se alterneaza calitatile naturale ale boabelor de cereale.Fulgii sunt fragezi, se inmoaie foarte rapid in lichide calde si sunt usor digerabili.Fulgii de cereale se pot c ...