Imunitatea copilului când începe școala

Putem face ceva pentru a-i proteja pe micuții noștri de răcelile din sezonul rece?

În fiecare zi parinții discută despre problemele cu care se confruntă orice părinte în creșterea copilului. Toamna, când copii încep școala, apar și îngrjorările despre sănătatea micuțului. Febră, tuse, rinoree, răcelile sunt marea îngrijorare atunci când copilul intră într-un colectiv. Este necesar ca un părinte să se pregătească încă din vară pentru ceea ce va urma începând cu luna septembrie. 

Orice părinte știe că imunitatea copilului este un factor important când acesta începe școala, tocmai de aceea copilul are nevoie de vitamine și minerale necesare organismului pentru a-i crește imunitatea și a se feri de germenii și microbii răcelilor. Sistemul imunitar este alcătuit din anticorpi care au rolul să asigure protecția împotriva elementelor străine.

Cum construim un sistem imunitar puternic?

1. Dieta are un rol important în crearea unui organism sănătos. Alimentația copilului trebuie să fie bogată în legume și fructe, dar și cereale integrale. Chiar dacă a trecut sezonul unor fructe, un înlocuitor benefic  ar fi fructele deshidratate.

2. Activitatea fizică a copilului este și ea importantă în combaterea virușilor de sezon.

3.Somnul - cel mai dulce și odihnitor este elementul cheie în imunitatea copiilor.

Orice multivitamine, sub formă mestecabilă sau sub formă de siropuri sunt necesare copilului. De exemplu, dacă micutul nu bea lapte și nu mănâncă produse lactate, multivitaminele cu suplimente de calciu în ele îi sunt necesare. Pe lângă lactate, citricele sau cerealele bogate în calciu trebuie introduse în alimentația copilului.

Iată câteva vitamine și minerale de care copii au nevoie în perioada școlii: 

Vitamina C întărește sistemul imunitar, este un nutrient esențial vieții, care contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea sistemului osos, a dințiilor, pielii și pentru funcționarea normală a vaselor de sânge. Vitamina C mai contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului imunitar, crescând absorbția de fier în organism.

Zincul protejează organismul împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Complex de vitamina B - ajută la întărirea sistemului nervos, iar Seleniu este important pentru o bună funcționare a sistemului imunitar și pentru producerea prostaglandinelor, care sunt substanțele ce controlează procesele inflamatorii din corp.

6 secrete ale celor care se îmbolnăvesc rar:

• Program corect de somn
• Alimentație sănătoasă
• Suplimente alimentare
• Igienă
• Sport
• Zâmbesc