Smoothie-urile sunt o bombă de vitamine, consistente și ușor de luat la pachet. Sunt o alegere excepțională de gustare la locul de muncă.
1. Smoothie cu căpșuni
- 100g căpșuni proaspete
- 200ml lapte
- 2 linguri fulgi de ovăz
- 1 lingură de semințe de chia hidratate
2. Smoothie verde
- O mână de spanac
- 140g rondele de ananas înghețat
- 200ml lapte de cocos
- 1 banană
- 1 lingură de suc de lime
- Coajă rasă de lime
3. Smoothie cu afine
- 200g afine
- 200ml lapte
- 1 lingură unt de arahide
- 1 lingură fulgi de cocos
4. Smoothie probiotic
- 150g mure înghețate
- 200ml chefir
- 2 linguri fulgi de ovăz
5. Smoohthie cu zmeură
- 200g zmeură înghețată
- 1 banană
- 2 linguri fulgi de ovăz
- 150ml iaurt grecesc
Adaugă ingredientele fiecărui smoothie într-un blender și mixează-le bine de tot. POFTĂ BUNĂ!