Mersul pe jos: pasul crucial pentru sănătatea ta!

Mersul pe jos timp de 2,5 ore pe săptămână sau timp de 21 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu 30%.

Reprezintă o metodă eficientă și la îndemâna pentru păstrarea sănătății fizice și psihice. Această activitate la îndemâna s-a dovedit eficientă și în reducerea riscului de diabet zaharat și cancer, în scăderea tensiunii arteriale mărite și a colesterolului, precum și în menținearea unei minți ascuțite. Orice tip de activitate fizică oferă numeroase beneficii pentru starea generală de sănătate, însă mersul pe jos s-a dovedit a fi un instrument ieftin și deosebit de eficient în menținerea unei greutăți și vieți sănătoase. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi îți pot schimba radical starea fizica și tonusul.

Iată câteva beneficii surprinzătoare ale mersului pe jos:

Stimulează activitatea cardiacă, reprezintă antrenamentul de care inima dumneavostră are nevoie pentru a funcționa optim, a se menține în forma și a face față unor solicitări mai mari.
Menține tonusul muscular, crește aportul de substanțe nutritive și oxigen la nivelul mușchilor;
Îmbunătățește circulația sangvină la nivelul picioarelor și previne apariția varicelor;
Stimulează oxigenarea țesuturilor prin creșterea arderilor și intensificarea respirației;
Ridică nivelul HDL-ului (colesterolul așa-zis “bun”) și indirect va protejeaza inima și sistemul circulator;
Încetinește coagularea sângelui menținând fluiditatea acestuia și astfel protejează de afecțiuni trombotice sau infarct;
Îmbunătățește sistemul imunitar prin creșterea secreției de endorfine. Organismul va fi mai bine pregătit să lupte cu infecțiile.
Stimulează buna-dispoziție și relaxarea psihică prin endorfinele secretate în timpul mersului, împreună cu alți factori fiziologici, astfel că 30 de minute de mers zilnic au îmbunătățit vizibil starea de spirit a celor cu tulburări depresive majore

Cafea Verde (macinata) 150gr

15,90 lei

Cafeaua verde contine cantitati mari de acid clorogenic si acid cafeic. Acidul cafeic actioneaza ca un tonic general iar acidul clorogenic, prezent in toate tipurile de cafea, neutralizeaza radicalii liberi care ataca structura sistemului celular. Are nenumarate beneficii:NU are efecte negative (tahicardie, anxietate, insomnii, cresterea tensiunii arter ...
Quercetin 500mg 90cps Solaray

160,80 lei

Quercetina este un supliment alimentar 100% natural alcătuit din produse bio si e recunoscută pentru proprietățile sale antioxidante puternice. Contribuie la menținerea sănătății sistemului imunitar, a sistemului respirator, cardiovascular si are proprietăți remarcabile împotriva reacțiilor alergice comune.Beneficii:diminuarea manifestărilor caracteristice reacțiilor alergice p ...
Omega 3 Ulei Peste 1005mg, 30cps, Cosmopharm

34,80 lei

Suplimentele omega 3 cu ulei de peste sunt benefice atat pentru oamenii cu afectiuni ale inimii cat si pentru cei sanatosi. Acizii grasi omega 3 sunt nutrienti esentiali, ceea ce inseamna ca nu pot fi produsi de organism si au un rol important in prevenirea si gestionarea problemelor de inima si protejarea sanatatii ochilor si a creierului. BeneficiiPoate creste nivelul de colesterol bun (HDL ...
Vitamin D&CoFactors 1100mg 30cps Zenyth

58,00 lei

De ce să alegi acest produs:Supliment cu vitamina D, plus vitamina K2 și magneziu, pentru asimilare optimă.O singură capsulă conține 3000 UI vitamina D3, 1500% din DZR.Menține sănătatea sistemului osos, muscular și a dinților.Reduce riscul apariției osteoporozei.Previne demineralizarea osoasă.Crește imunitatea și rezistența organismului.Util în stări de oboseală cronică, a ...

Mersul pe jos este așadar o sursă nebănuită de sănătate. Plimbările mai lungi sunt reconfortante pentru trup și suflet, destind atât mușchii cât și mintea, relaxează fizic și psihic.