O idee de mic dejun sănătos

Terci de ovăz cu banane și cacao

Ingrendiente:

50 g fulgi de ovăz
un praf de sare
1 lingură de cacao
250 ml lapte de migdale(puteți pune și lapte de vacă/ de soia, alegeți ce vă place)
1 banană coaptă bine și pasată cu furculița
Opțional:
1 linguriță de miere
felii de banane pentru servit sau alte fructe care vă plac(cred că merg grozav și niste fructe de pădure, zmeură, afine...sau niște piersici)

Mod de preparare:

Punem într-o crăticioară fulgii de ovăz, praful de sare și cacaua ,amestecăm cu o lingură.Peste acest amestec adaugăm laptele de migdale și amestecăm bine compoziția.

Dăm crăticioara pe foc mic și amestecăm des până când compoziția se îngroașă, ca o budincă(dacă adaugați lapte de vacă, aveți grijă la spumă). Totul va dura 5-7 minute. După ce terciul este gata, îl dăm deoparte și îl lăsăm la răcit 2-3 minute.Adaugăm apoi o banană pasată și amestecăm compoziția.Turnăm într-un bol, decorăm cu felii de banane și o linguriță de miere, apoi servim.

Poftă bună!

Pentru a crea cât mai multe rețete sănătoase fix pe placul tău încearcă Produsele VitaMix.

Diet Shake720gr vanilla BiotechUSA

149,50 lei

Cu cel puțin 15 g proteine per porție Bogat în fibre alimentareCu 6 tipuri de surse de fibre alimentareConținutul de crom ajută la optimizarea nivelului de zahăr din sânge*Scăzut în grăsimiCu "super-alimente"Cu enzima bromelainăFara zahar adaugat**Fara ulei de palmier**Conține zaharuri naturale.CONTROLUL ESTE ÎN MÂINILE TALENu conteaz ...
-10%

Vitamina K2 100mg 30cps Vitaking

39,27 lei
~~44,00 lei~~

Vitamina K este alcatuita, de fapt, din doua componente: vitamina K1 si vitamina K2.Multa vreme s-a crezut ca Vitamina K este doar importanta pentru coagularea sangelui. In ultimele doua decenii s-a descoperit insa ca vitamina K2 are un efect foarte important asupra doua mari probleme de sanatate, structura osoasa si sistemul cardiovascular.In mod deosebit s-a studiat utilizarea calciului in organ ...
Pasta de Alune Cremoasa Fara Zahar 375gr Sanovita

27,60 lei

Acest unt din arahide cremos nu contine zahar adaugat. Pasta de arahide poate fi consumata pe paine, dimineata, poate fi folosita in prepararea cremelor, smoothie-urilor sau a budincilor. Produsul este bogat in proteine vegetale, fiind recomandat copiilor aflati în crestere, sportivilor sau persoanelor care au un stil de viata activ.Ingrediente: arahide 90%, ulei de alune, sare, st ...
Fiole Ginseng And Royal Jelly 10 Fiole Yong Kang

21,90 lei

Ginsengul, supranumit „radacina vietii” sau „regele plantelor tonice” din China, este utilizat de peste 4000 de ani pentru calitatile sale energizante si revigorante.Royal Jelly (laptisor de matca) reprezinta secretia glandelor salivare ale albinelor lucratoare, constituind hrana reginei albinelor din stup.Lichid tonic cu administrare orala care imbina calitatile ...