Soluții naturale împotriva disconfortului premenstrual

Ciclul menstrual lunar începe cu menstruația, atunci când învelișul care căptușește interiorul uterului este eliminat. Acest proces este urmat de producerea unui nou ovul, aproximativ două săptămâni mai tarziu. Învelișul uterului, endometrul, se îngroață din nou, până aproximativ în ziua a 26-a, când ovulul nefertilizat este eliminat, urmat de endometru, și astfel începe din nou menstruația. Pe tot parcursul ciclului, hormonii sexuali feminini, estrogenul și progesteronul, urmează un tipar de niveluri ce cresc și descresc. Pentru majoritatea femeilor, acest ciclu se repetă în general fără nici o schimbare – cu excepția sarcinilor – timp de 30-40 de ani. Remediile din plante pot să ajute la afecțiuni comune, ca durerile menstruale.

Sindromul premenstrual (SPM)

Este un termen pentru o serie de neregularități ciclice care pot sa includă balonare, tulburări emoționale, dorința de a consuma o anumită mâncare, palpitații, retenția de lichide, dureri de cap, secreție vaginală și sensibilitatea sânilor.

Remedii: 

Medicina tradițională chineză leagă menstruația de funcționarea ficatului și se centrează asupra tonifierii acestui organ, folosind plante ca angelica chineză.

Încercați un decoct din cantități egale de verbină, coada-șoricelului și salvie (o linguriță la o ceașcă) sau din boabe de melarea. Consumați până la 4 cești pe zi, în cele zece zile dinaintea mestruației (sau din a 19-a zi de la începerea menstruației).

Disconfortul sânilor și nodulii benigni

Durerea și umflarea sânilor este un simptom comun al SPM.

Nodulii mamari pot, de asemenea, să devină mai pronunțați în zilele dinaintea menstruației. Nodulii mamari sunt deseori asociați cu o boală a sânilor numită mastopatie fibrochistică, manifestată prin formarea de numeroase chisturi mici și dure, benigne.

Deseori, boala nu are alte simptome, dar ea este asociată cu o funcționare slabă a ficatului și circulație defectuoasă – poate exista o tendința spre vene varicoase, hemoroizi sau degerături. Simptomele se înrăutățesc de obicei la câteva zile înainte de menstruație. Femeile ar trebui să-și facă în mod regulat autoexaminări ale sânilor, pentru a fi la curent cu orice schimbare a acestor noduli.  

Remedii:

Dacă durerile de sâni înainte de menstruație sunt o problemă ce apare regulat, adăugați câteva bucăți de coajă de portocală sau mandarină la unul dintre ceaiurile sugerate pentru SPM.

O altă variantă este să aplicați o compresă înmuiată în infuzie de coada-calului și drăgaică lipicioasă, pentru a atenua disconfortul sau sa luați 1g de luminiță pe zi sub formă de capsule.

Durerile menstruale

Menstruațiile dureroase sunt acceptate de femei drept normale – deși n-ar trebui să fie așa. Specialiștii în medicină naturistă clasifică durerile menstruale astfel: 

·        Durere congestivă, care apare cu puțin timp înainte să înceapă menstruația și este asociată cu stagnarea sângelui; poate fi însoțită de balonare și retenție de lichide și de obicei se atenuează după ce sângerarea a început.

·        Durerea spasmodică, cauzată de crampele musculare din uter în timp ce se elimină endometrul; de obicei începe o dată cu sângerarea și poate dura 1-2 zile.

Remedii:

Ca un remediu general, amestecați cantități egale de sunătoare, frunze de zmeur și coada-soricelului (o linguriță la o ceașcă) și consumați cât timp durează simptomele. Pentru durerea congestivă, adaugați o linguriță de amestec de verbină și talpă-gâștei; pentru cea spasmodică, adăugati mușețel și dediței.

Ambele tipuri de dureri menstruale răspund la masaj – amestecați câte cinci picături de ulei de rozmarin și busuioc cu o linguriță de ulei de migdale și masați zona dintre osul pubian și ombilic.