Mulți oameni văd începutul primăverii ca o schimbare binevenită. Dar odată cu briza caldă vin și alergiile sezoniere. Unii dintre cei mai vinovați pentru provocarea reacțiilor alergice sunt:
- Polenul
- Acarienii
- Părul
- Mucegaiul
- Alimente
- Medicamente
- Înțepături de insecte
Alergiile pot provoca o serie de simptome, cum ar fi:
- Strănut
- Mâncărime
- Erupții cutanate
- Umflătură
- Astm
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să ții alergiile sub control:
1. Bea o ceașcă de ceai verde – Ceaiul, în special ceaiul verde este benefic persoanelor care suferă de alergii. Conține antihistaminice naturale, ceea ce îl face un adaos excelent în dieta ta pentru a reduce simptomele alergice. Se recomandă cel puțin o ceașcă de ceai fierbinte de dimineață.
2. Ia în considerare o dietă mediteraneeană – Există unele cercetări care susțin ideea că aderarea la o dietă mediteraneeană crește șansele unei persoane de a-și controla alergiile. Această dietă include o mulțime de fructe, legume, fasole, cereale integrale, pește și ulei de măsline, cu o cantitate mică de carne.
3. Introdu în dieta ta probioticele – Alergiile sunt rezultatul unui dezechilibru în sistemul imunitar care face organismul să reacționeze puternic la stimuli. Probioticele pot ajuta la stimularea producției de substanțe care îmbunătățesc imunitatea, pot împiedica dezvoltarea patogenilor, sunt cunoscute sub numele de ,,bacterii prietenoase”. Le poți obține din iaurt, lapte fermentat și suplimente alimentare.
4. Consumă mai puțină sare – Consumul unei diete mai bogate în sare poate fi asociată cu astmul bronșic, unele studii au constatat faptul că un consum mai redus de sare poate îmbunătăți funcția pulmonară și reduce simptomele alergiilor.
5. Crește aportul de Omega-3 – O dietă bogată în acizi grași omega-3 poate fi utilă pentru reducerea simptomelor supărătoare a astmului. Poți obține omega-3 din somon, hering, sardine, macrou ton alb și multe suplimente alimentare.
6. Introdu în dieta ta spirulina – Un studiu a indicat faptul că spirulina are efecte protectoare antialergice.
7. Adaugă uleiuri esențiale – Adăugarea de uleiuri esențiale la o baie, o ceașcă de ceai, ulei de masaj sau difuzor de ulei poate ajuta la reducerea simptomelor alergice. Uleiurile de mentă, busuioc, eucalipt și arbore de ceai au fost legate pentru a combate inflamația și pentru a stimula sistemul imunitar. Uleiurile esențiale pentru alergii te vor ajuta la detoxifierea organismului și la combatarea infecțiilor, bacteriilor, microorganismelor și toxinelor dăunătoare.
8. Oțetul de mere – Oțetul de mere stimulează sistemul imunitar, ajută la descompunerea mucusului și sprijină drenajul limfatic. Experții recomandă să se amestece una sau două linguri de oțet de mere cu un pahar de apă și suc de lămâie de trei ori pe zi pentru a ameliora simptomele alergice.
Ia în considerare aceste sfaturi și astfel simptomele alergiilor tale vor fi ținute sub control. Accesează webshop-ul VitaMix și vei găsi o gamă largă de produse naturale care te vor ajuta!
Mama si copilul
Slabire, dieta, frumusetePastile de slabitCeaiuri de slabitPiele, par si unghiiAlte produse pentru femei
Vitamine si minerale
Produse naturisteAntitumoraleCardiovasculareSomn usorAntiinflamatorDigestieArticulatii sanatoaseImunitateAntioxidantiMemorieDetoxifierePachete promotionale 1+1, 2+1
Afectiuni cronice
Produse pentru sportivi
Produse sanatate sexuala
Insula de mirodenii
Fara glutenBauturi fara glutenDulciuri, patiserii fara glutenPaste fara glutenPaine, faina si mixuri fara glutenCereale si leguminoase fara glutenSnacksuri fara gluten
Dulciuri, patiseriiBudincaIndulcitoriMierePatiseriiBomboaneGume de mestecatSiropuri, gemuriCiocolataBatoane de cereale si fructeMiere Manuka
Mancare sanatoasa
Atelierul de cafea si ceaiuri
Ulei de Cocos
Remedii naturale
Cosmetice Bio si naturale
Produse de uz casnic
