Beneficiile consumului de struguri

Strugurii vin în diferite culori și forme. Există struguri roșii, verzi și violet, struguri fără semințe, jeleu de struguri, gem de struguri și suc de struguri, stafide și să nu mai vorbim de vin. În urmă cu 8000 de nai, oamenii cultivat pentru prima dată vița de vie în ceea ce este acum Orientul Mijlociu.

Nutreinții din struguri pferă o serie de beneficii pentru sănătate. Acestea au fost asociate cu prevenirea cancerului, bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale și contipației.

Beneficii

O dietă bogată în fructe și legume a fost asociată cu un risc redus de diferite afecțiun. Ca și alte fructe, strugurii sun o sursă bună de fibre, apă și antioxidanți.

Substanțele nutritive din struguri pot avea efecte benefice asupra următoarelor afecțiuni:

cancer
probleme cardiovasculare
hipertensiune arterială
constipație
alergii
diabet
acnee

Aspecte nutriționale

150g de struguri roșii sau verzi conține:

104 calorii
1.09g proteine
0.2g grăsimi
27.3g carbohidrați (din care zaharuri 23.37g)
1.4g fibre
288,g potasiu
15mg calciu
0.5g fier
11mg magneziu
30g fosfor
3mg sodiu, etc.

Strugurii conțin vitaminele B și A. De asemenea, sunt o sursă bogată de antioxidanți, precum luteină zeaxantin. Pielița strugurilor roșii conțin resveratrol, un fitonutrient excepțional care protejează corpul uman împotriva afecțiunilor cronice.

Tips

Strugurii sunt disponibili pe tot parcursul anului. Cel mai bine se păstrează la frigider și trebuie spălați bine înainte de consum. Cel mai bun mod de a fi consumați sunt în forma lor crudă direct de pe ciorchin.

Suc Struguri Eco 200ml, Pronat

5,50 lei

SUC BIO DE STRUGURI ROSII MERLOT, 0,2 L VOELKELProdus vegan100% conținut de fructINGREDIENTE: suc de struguri roșii**.**= din culturi certificate dinamic ecologic (Demeter)A se agita ușor înainte de deschidere.După deschidere se păstrează în frigider și se consumă în termen de 5 zile.Produs pasteurizat.
Suc Struguri Rosii Eco 200ml, Voelkel

11,17 lei

Produs vegan100% conținut de fructINGREDIENTE: suc de struguri roșii**.**= din culturi certificate dinamic ecologic (Demeter)A se agita ușor înainte de deschidere.După deschidere se păstrează în frigider și se consumă în termen de 5 zile.Produs pasteurizat.
Extract din Samburi Struguri 30cps Rotta Natura

25,71 lei

Utilizat pentru efectul sau puternic antioxidant (mai activ decat vit.C si E), extractul de samburi de struguri contine un complex de substante (bioflavonoide) exprimate in picnogenoli. Asigura nutritia tesuturilor prin imbunatatirea circulatiei si oxigenarea acestora. Este eficient ca adjuvant in prevenirea si tratarea varicelor datorita efectelor de stabilizare si intarire a peretilor venosi, re ...
Ulei din Samburi de Struguri 250ml Herbavit

43,08 lei

Este un ulei cu un puternic rol antioxidant, contribuind la mentinerea elasticitatii vaselor de sange si la scaderea nivelului colesterolului. Ajuta de asemenea la prevenirea hipertensiunii arteriale. Are rol de protejare a sistemului circulator, marind totodata capacitatea de rezistenta a sistemului imunitar. Stimuleaza regenerarea celulara, are efect antioxidant, dermonutritiv si emolient. Fiind ...

Cum poți include strugrii în alimentația ta:

tăiați în jumătate și adăugați într-o salată cu pui
adăugați într-o salată cu fructe
consumați congelați într-o zi călduroasă de vară

Atât strugurii roșii cât și cei verzi conțin resveratrol. Resveratrolul este disponibil sub formă de supliment, dar beneficiile strugurilor includ fibre și o gamă largă de vitamine și minerale.