Perioada sărbătorilor înseamnă, de cele mai multe ori, excese de orice fel, mai mult sau mai puțin conștientizate. Pentru persoanele care deja suferă de tulburări gastrointestinale, modificările în alimentație se pot traduce prin complicații ale stării actuale și senzații neplăcute, ce vor impacta negativ toate zilele de vacanță. În cele ce urmează, îți vom împărtăși o parte dintre superalimentele care îți pot influența pozitiv starea și pot contracara o parte dintre potențialele excese specifice perioadei următoare, pentru ca tu să te poți bucura din nou de magia Crăciunului și a meselor în familie!
Că vorbim despre alimente proaspete ori suplimente concentrate derivate din acestea, pentru o digestie favorabilă poți miza cu încredere pe:
Probioticele și prebioticele
Acestea restabilesc echilibrul microbiomului intestinal și previn crampele, balonarea și gazele. De asemenea, ele atenuează inflamația din tractul digestiv, ceea ce scade riscul apariției mai multor boli. În mod natural, le regăsim în multe alimente (printre care chefirul & multe dintre cele descrise mai jos), iar un supliment complex și concentrat ce combină ambele funcții este Procombo (probiotic+prebiotic), ce poate fi regăsit pe site sub formă de comprimate.
Feniculul este o plantă cu un bulb palid și tulpini verzi care adaugă aromă mâncărurilor tale. Are niveluri foarte ridicate de fibre, care previn constipația și îmbunătățesc peristaltismul (adică contracțiile intestinale). Mai mult, feniculul conține un agent antispastic care relaxează mușchii tractului gastro-intestinal. Acest lucru poate fi benefic în special pentru cei care suferă de constipație. Îl putem regăsi în combinații excelente în remediul Bitter, în ceaiul Hepato-biliar, în ceaiul medicinal Gastroprotect sau complexul sub formă de comprimate Super Enzymes de la Secom.
Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre. Aceste semințe mici pot face o diferență uriașă în îmbunătățirea mișcărilor intestinale și scăderea riscului de constipație. În cazul în care nu știi cum să le folosești, pe site pe poți găsi și în alte combinații eficiente, ori incluse în diverse gustări (ex. biscuiți, covrigei etc.)
Kombucha este un ceai fermentat. Acest produs conține cantități mari de probiotice care îmbunătățesc digestia. Cercetătorii au descoperit că kombucha poate promova, de asemenea, vindecarea ulcerelor de stomac și poate preîntâmpina acumularea kilogramelor nedorite.
Papaya este un fruct tropical delicios, bogat într-o enzimă digestivă cunoscută sub numele de papaină. Acțiunea principală a papayei este digestia proteinelor, care ameliorează simptomele sindromului de colon iritabil (IBS), constipație și balonare. O regăsești pe site sub formă de comprimate sau ceaiuri, astfel că nimic nu te mai oprește să te bucuri de efectele ei benefice.
Sfecla este o sursă bună de fibre. De fapt, o cană de sfeclă (136 de grame) conține până la 3,4 grame de fibre. Pentru a include acest superaliment în dieta ta, îl poți prăji, îl amesteci într-o salată sau îl poți amesteca într-un smoothie. Îl regăsești pe Vitamix sub formă de sucuri și piureuri, simplu ori în combinații delicioase!
Ghimbirul este un ingredient tradițional din medicina orientală care temperează inflamația și îmbunătățește digestia. De asemenea, previne greața, vărsăturile și grețurile matinale. Mecanismul de acțiune al ghimbirului se bazează pe accelerarea golirii gastrice, care reduce riscul de boală de reflux gastroesofagian (GERD), greață și indigestie. Confiat, pudră, sub formă de ceai sau comprimate, ghimbirul este disponibil în multiple variante concentrate pe site, pentru ca tu să te poți bucura de cele mai bune rezultate!
Superalimentele sunt o modalitate excelentă de a-ți optimiza sănătatea și de a îți asigura un proces optim de digestie. Pe Vitamix vei găsi mereu o selecție fantastică de alimente și suplimente extrase din combinațiile cele mai potrivite, care vor contribui stării tale de bine! Dincolo de asta, totuși, tratează-le ca pe niște adjuvanți și încearcă să te ferești de excese, să te odihnești și să te bucuri de maximum de relaxare în această perioadă.
Un stomac sănătos e un stomac fericit; păstrează-l așa, prin regimul și suplimentele potrivite!