Un nou inceput

Ghidul unei detoxifieri ideale pentru primavara.

Totul pare sa fie posibil primavara. Este anotimpul sperantelor si simbolizeaza un nou inceput. De asemenea este perioada perfecta pentru a incepe o detoxifiere.

Lumea moderna este extrem de toxica, suntem asaltati regulat de aer poluat si de mancaruri nesanatoase. Odata ce realizezi ce sunt cu adevarat toxinele realizezi cum intr-adevar se regasesc peste tot!

Detoxifierea este un ajutor necesar corpului nostru, prin care ne putem bucura de multiple beneficii de termen lung, respectiv putem urmari cum anumite probleme de sanatate pot disparea din viata noastra:

Balonarea si indigestia pot disparea odata ce ficatul isi recapata functiile optime.

Constipatia si crampele intestinale vor fi date uitari.

Racelile dese, oboseala, celulita, ochii umflati si cosurile dispar rapid.

Problemele sinusale nu vor mai fi o problema odata ce plamanii functioneaza din nou optim.

Problemele urinare pot de asemenea disparea.

Dupa o cura de detoxifiere majoritatea se bucura de o crestere semnificativa al energiei zilnice si o concentratie mai buna.

Exista diferite metode de detoxifiere, sunt care dureaza un weekend, o saptamana, o luna. Adevarul este ca, cu cat se mentine mai mult o cura de detoxifiere, cu cat devine mai „activ” in viata ta, cu atat mai bine. Mai jos se regasesc elementele principale si esentiale unei detoxifieri corecte:

Elimina din dieta ta alcoolul, cofeina, lactatele, faina alba, carnea rosie, mancarurile procesate, zaharul.

Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete. Pregateste supe, salate. Axeaza-te pe sucuri de fructe si legume, in special brocoli,sfecla si teline sunt un ajutor de nadejde in orice detoxifiere. Daca ai posibilitatea, alege produse organice.

Include 2-3 portii de proteine pe zi. Incluzand peste, oua, carne de pui, soia si legume respectiv seminte.

In loc de ceai si cafea consuma ceaiuri pe baza de plante si fara cofeina. 

Multi recomanda inlocuirea micului dejun cu aproximativ 2 linguri de sirop ecologic de Agave, amestecat cu 2 lingurite de lamaie, amestecate cu apa.

Bea 8 pahare de apa plata pe zi. Daca faci exercitii fizice, chiar mai mult.

Ai grija de tractul tau intestinal.

Exfoliaza si maseaza-ti pielea in fiecare zi.

In timpul detoxifierii incearca sa incluzi in fiecare zi exercitii fizice.

Aloca timp detoxifierii psihice si odihnei.

Daca stilul tau de viata nu iti permite sa urmezi o detoxifiere totala, incearca sa incorporezi in viata ta cat mai multe dintre urmatoarele:

Bea destula apa.

Include sucurile naturale si proaspete in viata ta.

Redu consumul de alcool.

Elimina mancarurile procesate.

Redu consumul de cafea.

Fa sport regulat.

Pentru o stare de bine continua, incearca sa mentii cat mai multe dintre elementele mentionate, pentru cat mai mult timp, sau fa un obicei din ele.