Vitamina D

„Vitamina soarelui” cunoscută sub numele de vitamina D este produsă în piele cu ajutorul razelor solare. Provenind dintr-o familie de compuși care include vitaminele D-1, D-2 și D-3, aceasta este un nutrient solubil în grăsimi.

Corpul nostru produce vitamina D în mod natural atunci când este expus direct la lumina soarelui, dar ea poate fi obținută și prin alimentație, cu ajutorul anumitor alimente sau suplimente alimentare.

Care sunt beneficiile vitaminei D?

Vitamina D are numeroase beneficii asupra organismului nostru și are un rol important în păstrarea sănătății. 

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale vitaminei D este rolul pe care îl are în asimilarea și absorbția calciului și fosforului la nivelul intestinului subțire, precum și fixarea acestora în oase și dinți. Astfel, printr-un aport suficient de vitamina D, poți preveni apariția unor boli, cum sunt rahitismul, osteoporoza sau fracturile.

Alte beneficii pe care vitamina D le are sunt reglarea ritmului cardiac, asigurarea unei funcții neuromusculară normală, buna dezvoltare a creierului, dar și în reglarea stării de spirit și prevenirea depresiei.

Cum să îți stimulezi imunitatea cu ajutorul vitaminei D?

Vitamina D3 este cunoscută și pentru beneficiile ei asupra sistemului imunitar și protecția organismului în episoadele de boală.

Cercetătorii au descoperit faptul că vitamina D afectează capacitatea celulelor dendritice de a activa celulele T, adică limfocitele. Limfocitele distrug bacteriile și virusurile din organism, iar la cei care au un deficit de vitamina D, limfocitele rămân în repaus. Astfel că, la prezența vitaminei D în organism, limfocitele sunt activate pentru a se deplasa la locul infecției.

Pe Vitamix.ro găsești o gamă variată de suplimente de vitamina D și vitamina D3, de la branduri consacrate în industria sănătății. Combină puterea vitaminei D cu beneficiile suplimentelor de vitamine și minerale și ai grijă de sănătatea ta!