Fosforul - Vitamine si Minerale

Fosforul

Fosforul se regaseste in fiecare celula a corpului omenesc. Calciul si vitamina D sunt indispensabile pentru metabolizarea fosforului. Pentru a fi eficente, calciul si fosforul trebuie sa se afle in organism intr-un raport de doi la unu. Fosforul este implicat in aproape toate reactiile chimice si fiziologice. Fosforul necesar pentru structura normala a oaselor si dintilor. Important pentru regularizarea batailor inimii. Fosforul este esential pentru functionarea normala a rinichilor. Necesar in trasmiterea impulsurilor nervoase. Dozele zilnice necesare de fosfor sunt cuprinse intre 800 si 1200 mg pentru adulti, nivelul superior fiind indicat pentru mamele care alapteaza si femeile gravide.

Ce poate face fosforul pentru dumneavoastra?
Fosforul ajuta in procesele de crestere si de vindecare. Fosforul asigura energia si vigoarea organismului prin influenta pe care o exercita asupra metabolizarii lipidelor si polizaharidelor. Atenueaza durerile cauzate de artrita. Fosforul asigura starea de sanatate a gingiilor si dintilor.

Afectiuni datorate carentei de fosfor:
Rahitism.

Surse naturale de fosfor
Peste, pui, carne, cereale integrale, oua, seminte, nuci.